بسیاری از مردم خوردن مرباها، ژله ها و کنسروهای لذیذ را دوست دارند، زیرا طعم فوق العاده ای دارند، اما آیا متوجه شدید که خوردن این میوه های خوراکی «قابل پخش» و خوشمزه، برای سلامتی مثبت، سازگار با بدن و سلامتی بسیار مناسب است.
میوه ها به طور طبیعی چربی، سدیم و کالری کمی دارند و مطلقاً کلسترول ندارند و منبع مهمی از بسیاری از مواد مغذی حیاتی از جمله فیبر رژیمی، ویتامین C، فولات (اسید فولیک) و پتاسیم هستند.
زمانی که مربای انجیر قرمز له شده از میوه های کاملا رسیده تهیه شود، منبع تغذیه غلیظی است.
تهیه کنسروهای مخلوط میوه به طور کلی شامل استفاده از پکتین اضافه شده به عنوان یک عامل ژل کننده است، اگرچه بیشتر میوه ها حاوی مقداری پکتین هستند، پکتین اضافه شده به اطمینان از ژل خوب و ماندگاری سالم کمک می کند.
بیماران دیابتی و چاق باید از مصرف آن اجتناب کنند.
به دلیل محتوای بالای قند، ممکن است باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن شود.
باید در مقادیر متوسط مصرف شود.
مهاجران آمریکایی دستور العمل های مخصوص به خود را برای تهیه مربا دارند اما کتاب در قرن هفدهم تهیه شده است در نیوانگلند از عسل، ملاس و شکر افرا برای ایجاد طعم شیرین استفاده می شد.
مربای انجیر نوعی کنسرو انجیر است که شامل تکه های کامل انجیر است که تا زمانی که نرم شوند پخته شده اند.
گرسنگی را سیر کنید، به ما کمک می کند بدون هوس کمتر غذا بخوریم و سیر شویم.
کاهش کلسترول بد احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید ترویج رشد سالم و ترمیم تمام بافت های بدن.
بریدگی ها و زخم ها را التیام بخشد دندان ها و لثه ها را سالم نگه دارید.
به بدن در تشکیل گلبول های قرمز کمک کنید در زنان باردار، خطر نقص لوله عصبی، اسپینا بیفیدا و آنسفالی را در طول رشد جنین کاهش دهید.
